Aanvullen
Een chronisch tekort aan essentiele nutrienten kan het immuunsysteem verzwakken en vereist daarom dagelijkse aanvulling minimaal in de periode van september tot mei.
Door een toegenomen leeftijd, chronische infecties of ongezonde life style maar ook bij vegetariërs en veganisten ontstaan vaak chronische tekorten en daardoor verzwakt het immuunsysteem
Chronische tekorten kunt u aanvullen door het innemen van de volgende specifieke set van supplementen:
Quercetine • 1000mg per dag
Tablet 500mg
2 tabletten, 1 keer per dag.
Innemen i.c.m. vitamine C, zink en vet (bijvoorbeeld pindakaas, kaas, worst).
In geval van Liposomale / Phytosome Quercetine 500mg per dag
Elementair Zink • 15 mg per dag (=150% ADH of RI)
Kies één van onderstaande soorten zink:
| Zink verbinding |
tablet elementair mg |
# per dag |
| Orotaat | 40 (6,4 mg) | 2 |
| Picolonaat | 22 (22 mg) | 1 |
| Methionine | 15 (15 mg) | 1 |
| Gluconaat | 25 (25 mg) | 1 |
| Glycinaat | 22,5 (22,5mg) | 1 |
| Citraat | 15 (15 mg) | 1 |
NB Mag geen zink-oxide zijn vanwege slechte opname.
Vitamine C • 1000mg - 2000mg per dag
Tablet 500mg
2 tabletten, 1 of 2 keer per dag.
Vitamine D • 100µg per dag 4000 IU (dat is bij 80kg; ofwel 50 IU/kg; ofwel 1 tablet van 25µg per 20 kg)
Tablet 25µg
4 tabletten, 1 keer per dag.
Voeding
Indien u liever geen supplementen slikt, is het ook mogelijk om via voeding uw immuunsysteem te versterken.
Heeft U een milde virus infectie?
Lees dan op de pagina ‘Ondersteunen’ hoe u het immuunsysteem extra kunt ondersteunen om tegen het virus te strijden.
Contact
Blijf op de hoogte!
Schrijf u nu in en mis de laatste updates niet!